User:Labrat21/sandbox

"La conectividad es un derecho humano - Mark Zuckerberg, fundador de Facebook"Mark Zuckerburg, Jack Dorsey, Kevin Systrom, Mike Krieger, Evan Spiegel y muchos mas crearon las redes sociales para conectar la gente. Gracias a Facebok, Whatsapp, Twitter, Instagram y muchos otros, personas de differenes estados, paises y continentes pueden pueden informarse de la ultima noticias e interactuar con personas que comparten el mismo interes. Pero, expertos como Neil Postman, Sherry Turkle y Nicholas Carr advierten de los peligros que conlleva esta nueva tecnologia.

¿Como puede usted tomar control del tiempo que le dedica a las redes sociales?

Esta seccion es un articulo que se llama "Take Control Toolkit" del sitio de internet https://www.humanetech.com/ y esta traducido del Ingles al Espanol.

Mantenga las Redes Sociales bajo control
Usted puede seguir estos pasos importantes para poder usar las redes sociales sin ser esclavo de ello. Empiece con sus dispositivos e invite a sus amigos y familiares que lo acompañen. ¡Juntos podemos cambiar el sistema!

Apague las notificaciones
El color rojo nos llama más la atención porque es el color más sobresaliente. Por eso, controle su tiempo al apagar las notificaciones.

Retome el Contol:

Puede ir a Ajustes > Notificaciones > Apagar

Elimine Aplicaciones Toxicas
Elimine aplicaciones que lucran por medio de la adición, distracción, divisiones y información falsa para atraer usarios.

 Retome el Control: 

Elimine Facebook → Puede enviar mensajes a sus amigos con Signal

Elimine TikTok → Mande video mensajes directamente o usa MarcoPolo

Elimine Snapchat → Sea creativo en sus mensajes de texto

Elimine Instagram → Retoque sus fotos usando VSCO

Descargue herramientas que realmente le van a ayudar
No podemos solucionar los problemas causados por la tecnología con mas tecnología. Pero, hay herramientas que pueden minimizar el problema.

 Retome el Control 

Elimine la luz azul y duerma mejor → Flux

Controle el tiempo de uso de pantalla & cultive buenos hábitos → iOS [https://support.google.com/android/answer/9346420?hl=es-419#:~:text=usas%20las%20apps-,Abre%20la%20app%20de%20Configuraci%C3%B3n%20del%20tel%C3%A9fono.,m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%2C%20presiona%20el%20gr%C3%A1fico. Android]

Reduzca distracciones → News Feed Eradactor

Ayuda para concentrarse en sus metas → Flipd

Bloquee distracciones → Freedom

Reduzca el estrés y la ansiedad → Insight Timer

Elimine contenido que le provoque ira
Al dar Clic, ustd dio su voto. No de su apoyo a sitios que solo contaminan nuestro ambiente digital con ‘clickbaits’ que provocan ira.

 Retome el Control 

Dejar de seguir usuarios que procuran resolver los problemas con violencia → Use iUnfollow para limpiar su lista de personas que sigues. Empieza de nuevo, y esta vez escucha las opiniones que intencionalmente quieres exponerte

Pare de seguir grupos de Facebook donde la ira esta reinando → Revise sus Grupos > Ajustes > Siguiendo

Evite noticieros conocidos por crear divisiones → MSNBC y FOXNews

Este dispuesto a escuchar diferentes opiniones
Las redes sociales usualmente se usan para conectar a personas que comparten la misma perspectiva, limitándose la posibilidad de interactuar con alguien que piensa diferente. Expóngase a diferentes puntos de vista.

 Retome el Control 

Lea sitios de noticias que tienen un enfoque muy diferente al suyo → Allsides cubre sucesos mundiales de una manera imparcial y sigue el modelo hibrido de ingresos para evitar prejuicios

Sea amable
Rabia y enojo trae muchas ganancias a las redes sociales porque genera más participación entre los usuarios. ¿Porque no vencer el mal con la amabilidad?

 Retome el Control 

Pare y piense por un momento → Recuerde que hay una persona con sentimientos detrás de cada pantalla, así que no se apresure a insultar púbicamente un usuario que opine muy diferente a usted

Sea compasivo → Con sincero interés, puede mandarle un mensaje en privado preguntandole porque se siente así y esfuércese por entenderlo

Póngase Limites
Desde que no levantamos en la mañana hasta que nos vamos a dormir, siempre tenemos nuestro celular, hasta lo llevamos al baño.

 Retome Control 

Desconéctese por un rato en la mañana y tarde → Propongase un tiempo en concreto en pasarla sin tecnología

Coman sin distracciones → Pueden jugar ‘el primero que agarra su teléfono, lava los trastes”

Crean una estación para cargar los celulares→ Antes de dormir, todos pueden dejar sus celulares en la estación, asegurese que sea lejos de las habitaciones

Compre una alarma → Empieze su día sin tener los ojos pegados a la pantalla

Desconéctese un día a la semana
Desconectarse en línea le dará más tiempo para conectarse consigo mismo y con sus seres queridos. Esta acción resultará en que usted reducirá su tiempo en las redes por un 15%,puede que la compañía pierde alguna ganacia, pero saldra ganado y se sentira mucho mas mejor.

Retome el Control

Escoja un día y avísele a su familia y amigos de sus planes → hasta puede invitarlos a que lo acompañen

Concéntrese en lo Positivo
¿Porque nos mortificamos por un comentario negativo cuando tenemos 99 comentarios positivos? Por supervivencia, nuestro cerebro usualmente se enfoca en lo negativo, aun cuando estamos desconectados digitalmente.

Retome el Control

Tome una foto de los mensajes positivos que ha recibido y guárdelo en una carpeta en su celular → Lo demás se puede borrar. La tecnología ha distorsionado nuestro cerebro a ver la corrección como algo negativo, pero podemos pelear contra esos pensamientos negativos si nos centramos en lo positivo

Apoye a sus periodistas locales
No deje que su periodista local se sienta obligado a jugar ‘clickbait’ como lo hacen las redes sociales. Apóyelos directamente al pagar una membresía. Así, usted seguirá siendo el cliente en vez el producto. La democracia y publicidad de buena calidad van mano a mano.

 Retome el Control 

Busque su periódico local y apóyelos → USPNL Directory

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Center Humane of Technology es una organizacion que se esfuerza por educar a mas personas en los peligros que las redes sociales e internet traen. Tambien, ofrecen consejos en como podemos protergernos del peligro.Para mas informacion, puede visitar el sitio de internet de Center Humane of Technology