English-Hanzi/Yoga protects your spine

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Spinal disks—the shock absorbers between the vertebrae that can herniate and compress nerves—crave movement. That’s the only way they get their nutrients. If you’ve got a well-balanced asana practice with plenty of backbends, forward bends, and twists, you’ll help keep your disks supple.

脊椎盘 - 椎间骨 之间 的 减震器，会 突出 压迫 神经 - 很 需要 运动. 这 是 它们 获得 营养 的 唯一 方式. 如果 有 均衡 的 yoga 练习，大量 的 后弯，前弯 和 扭曲，会 帮助 保持 脊椎盘 柔软.