English-Hanzi/What happens to my body if I eat too much sodium?

In most people, the kidneys have trouble keeping up with the excess sodium in the bloodstream. As sodium accumulates, the body holds onto water to dilute the sodium. This increases both the amount of fluid surrounding cells and the volume of blood in the bloodstream. Increased blood volume means more work for the heart and more pressure on blood vessels. Over time, the extra work and pressure can stiffen blood vessels, leading to high blood pressure, heart attack, and stroke. It can also lead to heart failure. There is also some evidence that too much salt can damage the heart, aorta, and kidneys without increasing blood pressure, and that it may be bad for bones, too.

在 大多数 人 中，肾脏 难以 应付 血液 中 过量 的 钠. 随着 钠 累积，身体 保持 高 水 含量 以 稀释 钠. 这 增加了 围绕 细胞 的 液体 的 量 和 血流 的 血液 体积. 增加 血量 意味着 心脏 的 工作量 更多 和 血管 受到 的 压力 更大. 随着 时间 的 推移，额外 的 工作 和 压力 可 使 血管 硬化，导致 高血压，心脏病 发作 和 中风. 它 也 可 导致 心力衰竭. 还有 一些 证据 表明，太多 的 盐 可以 在 不 增加 血压 的 情况 下 损坏 心脏，主动脉 和 肾脏，也 可能 对 骨骼 有害.