English-Hanzi/What foods provide chromium?

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Chromium is widely distributed in the food supply, but most foods provide only small amounts (less than 2 micrograms [mcg] per serving). Meat and whole-grain products, as well as some fruits, vegetables, and spices are relatively good sources. In contrast, foods high in simple sugars (like sucrose and fructose) are low in chromium.

铬 广泛 分布 在 食物 供应 中，但 大多数 食物 仅 提供 少量（每 份 少于 2微克[mcg]）. 肉 和 全谷物 产品，以及 一些 水果，蔬菜 和 香料 是 相对 好 的 来源. 相比之下，单糖（如 蔗糖 和 果糖）含量 高 的 食物 的 铬 含量 较低.